新梦想环球教育的高老师认为，在英美留学，要实现学习与生活的平衡，需在时间管理、学业规划、社交生活、身心健康等多个方面加以注意。以下是一些要点：

　　时间管理

　　制定合理计划：英美大学的课程安排较为灵活，需要学生自己合理规划时间。可以使用日历或时间管理软件，将课程、作业、考试、社团活动等重要事项记录下来，并为每个任务分配合理的时间。同时，要预留一些弹性时间，以应对突发情况或临时任务。

　　学会拒绝：在参与各种活动和社交邀请时，要根据自己的实际情况学会拒绝。不要因为不好意思而盲目答应过多的事情，导致自己的学习和生活失衡。要明确自己的首要任务是学习，确保在完成学业的基础上，再去参与其他活动。

　　学业规划

　　了解课程体系：入学初期，要仔细了解本专业的课程设置和毕业要求，明确每学期需要修读的课程数量和类型。同时，要关注课程的先修后续关系，合理安排课程顺序，避免出现因课程冲突或前置课程未修读而无法选修后续课程的情况。

　　合理安排学习时间：英美大学的学习方式注重自主学习，除了课堂时间外，学生需要花费大量时间进行阅读、研究、写论文等。一般来说，每周用于课程学习的时间（包括上课、复习、预习、做作业等）应不少于30小时。可以根据课程的难易程度和学分高低，合理分配学习时间。

　　社交生活

　　积极参与校园活动：英美大学拥有丰富多样的社团和学生组织，参与这些活动可以结交志同道合的朋友，拓展人脉资源，同时也能丰富自己的留学经历。可以根据自己的兴趣爱好选择加入一些社团，如体育俱乐部、音乐社团、学术研究小组等。

　　与室友和同学友好相处：与室友和同学建立良好的关系是留学生活的重要组成部分。要尊重他人的生活习惯和文化差异，学会包容和理解。遇到问题或矛盾时，及时沟通解决，避免积累负面情绪。

　　身心健康

　　保持健康的生活方式：在留学期间，要注意饮食均衡，尽量避免过度依赖快餐和垃圾食品。保证充足的睡眠，每天尽量保持7-8小时的睡眠时间。此外，要定期进行体育锻炼，可以选择参加学校的健身房课程、户外运动俱乐部等，保持身体健康和良好的精神状态。

　　关注心理健康：留学过程中可能会面临文化冲击、学业压力、思乡情绪等各种问题，容易导致心理压力增大。要学会关注自己的心理健康，当出现情绪问题时，不要忽视或压抑，可以寻求学校的心理咨询服务或与亲朋好友倾诉。同时，要学会一些自我调节的方法，如冥想、听音乐、写日记等，缓解心理压力。